Bezig met het laden van de Facebook feed..

Verbetering van conditie, spierkracht en ontspanning

Tijdens de Fysiek Fit lessen wordt er een uur stevig geoefend in een kleine groep. Het is houdings- en conditieverbetering voor iedereen die weinig of geen klachten (meer) heeft. Er wordt veel aandacht besteed aan de juiste uitvoering van de oefeningen en bewegingen om een goede lichaamshouding te bevorderen. Er wordt geen gebruik gemaakt van fitnessapparaten.
 

Opbouw van de les.

Na de warming-up worden er spierversterkende oefeningen gegeven, voor de buik-, been-, arm- en rugspieren. Voor het trainen van de armspieren maken we gebruik van kleine gewichten en/of dynabands, moet niet maar mag wel. Spierontspannende oefeningen voor schouders- en nekspieren komen ook aan de orde. De laatste 5 minuten van de les sluiten we in volledige ontspanning af.

* deze lessen vinden binnen plaats

Wij zijn aangesloten bij:

kwaliteitsregisterparamedici
sportoefentherapie
vvocm