Bezig met het laden van de Facebook feed..

Verbetering van balans, spierkracht en ademhaling

Tijdens de Kracht en Balans lessen wordt er door middel van oefeningen gewerkt aan het versterken en ontspannen van spieren, het beweeglijker maken van de gewrichten en het verbeteren van de balans. Er wordt specifiek gecorrigeerd op houding, beweging, ademhaling en ontspanning, waardoor u zich bewust wordt van uw eigen lichaam. De les is m.n. geschikt voor mensen met spannings- en stress klachten. Je leert immers je fysieke grenzen beter kennen. Er wordt geen gebruik gemaakt van fitnessapparaten.


Opbouw van de les

Tijdens het rustige tempo van deze lessen voer je stevige oefeningen uit, waarbij de focus ligt op de uitvoering van de oefeningen en het gebruik van een juiste ademhaling. Er zijn rek- en strekoefeningen (denk aan yoga) bij maar ook oefeningen gericht op kracht (denk aan tai-chi en pilates). De laatste 5 minuten van de les sluiten we in volledige ontspanning af met een ontspanningsoefening.

* deze lessen vinden binnen plaats

Wij zijn aangesloten bij:

kwaliteitsregisterparamedici
sportoefentherapie
vvocm